Für die Zubereitung dieses Gerichts ist der Care+Protect-Dampfgarer sehr nützlich.
Das Wasser auf den Boden des Care-Plus-Protect-Dampfgarers geben.
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Couscous, vegetarisch
1-Gang-Gerichte
Hauptinformationen
- Zubereitungszeit: 10 mind
- Garzeit: 10 mind - 700W
- Erforderliches Gerät: Mikrowellenöfen
- Jahreszeit: Frühling/Sommer
- Unverträglichkeiten: Laktosefrei
- Schwierigkeitsgrad: Niedrig
Zutaten
- Couscous: 200 g
- Lauchzwiebeln: 80 g
- Wasser: 200 ml
- Tomaten: 300 g
- Erbsen: 200 g
- Natives Olivenöl extra: Nach Bedarf
- Salz: Nach Bedarf
- Pfeffer: Nach Bedarf
Zubereitung
1
2
Couscous, Wasser, 2 Esslöffel Öl, Salz und Pfeffer hineingeben und gut vermischen.
3
Die Tomate würfeln, die Frühlingszwiebel in dünne Scheiben schneiden und beides in den unteren Korb legen.
4
Den unteren Korb einsetzen und mit dem Deckel verschließen.
5
Den Dampfgarer in die Mikrowelle stellen, die Garzeit auf 8 Minuten und die Leistungsstufe auf 700 W einstellen (P100 bei Candy-Mikrowellen).
6
Start drücken, um den Garvorgang zu starten.
7
Wenn das Gericht fertig ist, den Korb herausnehmen und das Gemüse über den Couscous geben, etwas Öl hinzufügen, gut vermischen und servieren.
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